사람은 지나친 스트레스를 받으면 몸 안에 해로운 물질이 쌓이게 된다. 이러한 물질들이 계속 쌓이게 되면 소화불량, 위장 장애, 두통 등 신체적, 정신적으로 장애가 나타나게 된다. 체육활동은 스트레스 해소에 효과적이다.

운동을 적당히 하면 욕구와 불만을 발산할 수 있어서 억눌린 감정에서 해방되고 몸과 마음이 맑아진다. 오랜 시간 공부를 하거나 일을 하고 나서는 몸을 활발하게 움직여 주는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다. 

18세기 영국의 소설가 필딩(Henry Fielding)이 쓴 ‘톰 존스’에서 처음으로 사용된 용어이다. ‘명예를 위해 최후까지 싸운다’ 뜻으로 기사도 정신이 담겨있다. 이후 이 정신은 올림픽 정신의 바탕을 이루어, 매 올림픽 때마다 모든 참가 선수들은 선서를 통해 이 정신을 다짐하고 있다.